صبح امروز ترازو عدد ۱۰۷.۲ رو به عنوان وزن من نشون میداد. به دنبال تصمیمات گرفته شده، مصرف کالریم امروز تقریبا به نصف رسید. صبحونه نتونستم همراه مربام کره هم بخورم. میان وعده همراه چاییم کیک یا بیسکوییت نخوردم چون تخم مرغ و شیر دارن. موقع ناهار هم از ماست چرب محلی خودم رو محروم کردم. همچنین امروز متوجه شدم بسیار سرحال‌ترم و بعد از ناهار تمایلی به چرت زدن نداشتم.
عصر کمی سردرد داشتم که دلیلش برام مشخص نیست. شاید به خاطر کاهش کالری باشه یا پروسه ترک سیگار. کمی پیاده روی کردم تا برطرف بشه. 
امروز تصمیم گرفتم در این مدت از ماشین شخصی استفاده نکنم، مدت بیشتری قدم بزنم و بعد ساعت ۶ عصر هم غذایی نخورم. حتی پاپ کورن ساعت ۱۰ شب رو‌ هم نخوردم، حتی یه دونه!

امروز دندون دوست سیگاریم حسابی تو ذوقم زد. قهوه‌ای و زرد شده رنگش، من نمیخوام اینجوری بشم. پس باید ولو به زور قرص، سیگارو ترک کنم.

کمی بی حالم، خوابم هم نمیاد. این گشنگی الانمو دوست دارم. سالها بود از بس زیاد غذا میخوردم، گرسنه نمیشدم. گشنگی هم نعمتیه خلاصه!

در نظر بگیرید تمام این موارد، صرفا بیان تجربیات شخص بنده هستند و فکت علمی نیستن. ممکنه فرد دیگری تجربیات متفاوتی داشته باشه…

خوب، شب به خیر رفقا